Beber água mineral pode ajudar no "Projeto Verão"

Após as confraternizações e festejos de final de ano, fica a sensação de um período entregue às apetitosas ceias e algum descontrole alimentar. É normal subir na balança e perceber que o peso aumentou. No entanto, com a chegada oficial do verão neste 21 de dezembro, a boa e sempre eficiente fórmula H2O pode ser uma aliada na hora de secar alguns quilinhos extras, o chamado popularmente “Projeto Verão”. Beber bastante água durante o dia corrobora no processo de emagrecimento porque mantém o estômago relativamente cheio durante o dia, ajuda a driblar a fome e, de quebra, ainda melhora o funcionamento do intestino e desincha a barriga.

Quem bebe um copo de água antes de cada refeição dá menos garfadas e, consequentemente, elimina mais quilos. É como se o cérebro fosse enganado por uma sensação de saciedade, já que a distensão do estômago provocada pela entrada do líquido ajuda a frear a comilança. Além de ajudar a atingir a almejada “barriga zerada”, tomar água também mantém a pele bem hidratada, macia e livre de toxinas. Por esse motivo, recomenda-se beber água várias vezes durante o dia, a começar pelos primeiros minutos após acordar.

Beber água ainda ajuda a regular a temperatura do corpo e eliminar toxinas pelo organismo, o que é ainda mais útil no período do verão. Além disso, o líquido hidrata a parede do intestino, fazendo-o funcionar melhor, e promove uma “faxina”, por meio da urina, que elimina o excesso de sais que sobrecarregam os rins. Daí, os inchaços no corpo diminuem. Nenhuma célula, tecido ou órgão do corpo fica imune aos efeitos positivos do hábito de beber água.

Além do consumo direto, ingerir alimentos ricos em água como gelatina, melancia, melão, alface e tomate, também ajudam a perder peso, já que possuem poucas calorias e mantém o metabolismo ativo, o que também contribui para o emagrecimento. E para que o resultado do “Projeto Verão” seja efetivo, é importante praticar exercícios físicos regulares e aliar os bons hábitos a uma alimentação leve e balanceada.