Cérebro: ciência encontra a melhor hora do dia para treinar

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Wendy Suzuki, autora de ‘Healthy Brain, Happy Life’ e professora do Center for Neural Science da New York University, diz que o exercício matinal pode trazer benefícios ao cérebro. Isso acontece porque os neurotransmissores e os fatores de crescimento são mais altos no período da manhã, bem a tempo de preparar o cérebro para a aprendizagem e memória ao longo do dia, de acordo com o livro citado pela The Healthy.

É claro que já está comprovado que o importante é não ficar parado, independente do horário ou do tipo de exercício físico. Mas, se puder, opte pelo período da manhã.

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