Fazer nove refeições por dia emagrece

Comer nove refeições por dia ajuda a perder peso e diminuir a taxa de colesterol. É o que diz estudo do Colégio Imperial de Londres, que comparou as dietas de 2 mil pessoas do Reino Unido, dos Estados Unidos, do Japão e da China.

Todos consumiam a mesma quantidade de caloria por dia, mas metade comia menos de seis vezes, enquanto a outra ingeria mais refeições. Os resultados mostraram que o primeiro grupo apresentou uma pressão arterial sistólica, a pressão que o sangue exerce sobre os vasos enquanto o coração bate, bem maior que o segundo. Os que comiam com menos frequência também se apresentaram significantemente mais gordos.

Os pesquisadores agora planejam um teste maior com 50 pacientes com alta pressão sanguínea, que passarão a comer três ou nove refeições por dia. Os níveis de insulina, glicose e ácidos graxos também serão medidos. Desta maneira, será possível descobrir os efeitos dos dois tipos de regime.

Com informações de O Globo