Já conhecido entre corredores e triatletas amadores, o treino integrado agora ganha espaço entre atletas profissionais em busca alto rendimento com menos lesões

Por Breno Perruci / @eaiboracorrer

No dia 5 de fevereiro de 2020, o atacante Wallyson, do ABC, sofreu uma contusão grave. Durante uma partida contra o Aquidauanense, válida pela segunda fase da Copa do Brasil, disputada no Mato Grosso do Sul, o jogador fraturou a tíbia. Na volta para Natal, o atleta passou por uma cirurgia ortopédica e a previsão inicial era de que a volta aos campos em jogos oficiais seria em no mínimo dez meses, mas esse tempo foi encurtado.

Quatro meses após a cirurgia o atacante já estava dando os primeiros trotes e surpreendentemente, no dia 7 de setembro, ele entrou nos minutos finais da decisão do campeonato Estadual no Estádio Frasqueirão e ajudou o ABC a conquistar o título sobre o América. Ou seja, três meses antes do previsto. Uma narrativa de filme, mas que teve um ingrediente diferenciado que poucas pessoas sabem.

“A rapidez e a qualidade da minha recuperação se deram por vários fatores, mas não tenho dúvida que o treino integrado teve uma participação fundamental nisso. Eu descobri o Integrado ainda em 2019 via Amanda, nutricionista do ABC. Falei pra ela que queria um algo a mais, que minimizasse minhas deficiências e fortalecesse o que tenho de melhor. Ela me apresentou o professor Leo e já começamos um trabalho juntos. Resultado, entrei em 2020 voando e em 7 jogos já tinha feito 7 gols, foi quando veio a fratura. O integrado já tinha me ajudado antes, me ajudou na recuperação e me ajuda até hoje.”, revela Wallyson

De fato o atacante não deixou mais o Integrado. Continuou com as aulas em paralelo à preparação física feita no ABC. Mesmo após a desclassificação do time na série D do ano passado e as férias dos atletas, Wallyson decidiu permanecer e o foco passou a ser se apresentar melhor que todos pra temporada 2021. Objetivo também alcançado.

“Eu parei praticamente só uma semana porque tava com uma pequena inflamação. A minha meta era se apresentar ao clube com pelo menos 80% do meu preparo em dia, o que faz uma diferença gigante quando chegamos das férias pra começar do zero e deu certo. Eu tinha muitas dificuldades em alguns movimentos e graças ao integrado não tenho mais. Ele trabalhou minhas deficiências, fortaleceu meus pés, meus dedos, os músculos adutores, o abdome. Melhorei em diversos aspectos. No arranque, na pisada, jeito de correr e no dia a dia.”, destaca Wallyson

O jogador treina Integrado na Academia Concept e é supervisionado pessoalmente pelo professor Leo Lopes há mais de 1 ano. Leo, que é professor de educação física, master em Motricidade Voluntária Funcional (MVF), explica porque a modalidade que já era a queridinha de corredores e triatletas, agora chegou também aos atletas profissionais de alto rendimento.

“Os estudos avançaram e já está comprovado que não há mais como treinar pra alta performance sem pensar no corpo como um todo, mas de forma cirúrgica. O integrado é uma atividade voltada pra todas as articulações e todas as valências como recuperação, ganho de massa, agilidade, explosão, velocidade, condicionamento físico, estabilidade, mobilidade, tudo de forma equilibrada. A gente atua diretamente no reequilíbrio de descompensações articulares e trabalhamos em cima do objetivo individual de cada um.”, frisa Leo Lopes.

Segundo o professor, o grande diferencial para as demais modalidades é que o integrado não compete com nenhuma e serve justamente de suporte pra todas. Diante de uma avaliação biomecânica, são identificados os déficits de cada atleta e assim as correções dos problemas e a evolução dos pontos fortes são possíveis. Outro ponto destacado é que não só os atletas amadores ou profissionais são contemplados. O trabalho também é focado de forma múltipla, seja pra quem já está no esporte e pensa em praticar com longevidade, seja pra quem busca melhorar as funções da vida diária.

“Cada vez mais estamos recebendo idosos e crianças. Com os idosos nós trabalhamos toda uma cadeia que beneficia significativamente a qualidade de vida. Já com as crianças a gente prepara pra o que vier pela frente. Eu sempre digo pra eles que estão começando algum esporte e ao mesmo tempo fazem integrado conosco que eles já largam com uns 3 passos à frente, porque desde cedo estarão com as articulações preparadas pra suportarem as demandas que virão. Se o integrado fosse aplicado nas escolas, certamente nós teríamos adultos sem tantos problemas articulares e posturais, bem como uma legião de atletas melhores.” Finaliza Leo.