Mitos x Verdades sobre a água para consumo

Qual a quantidade ideal de água para beber diariamente? Beber água emagrece? Separamos algumas dúvidas sobre água e esclarecemos quais alegações do senso comum são mitos ou verdades.

1. Água gelada mata mais a sede.

MITO. Trata-se apenas de uma preferência. Muitas vezes, a água gelada é mais gostosa para algumas pessoas. O que alivia a sensação de sede é o umedecimento das mucosas da boca e das papilas gustativas, independente da temperatura.

2. Água mineral é totalmente segura para consumo.

VERDADE.A água mineral é extraída naturalmente da fonte, já vem potável e sem sofrer contaminação, como pode acontecer com a água que é advinda dos rios e lagos. A água mineral só contribui para o equilíbrio salino do organismo, sem oferecer riscos de sobrecarga de minerais.

3. Beber água pode ajudar a emagrecer.

VERDADE.O consumo regular de água mantém o organismo hidratado e controla melhor as sensações de fome e saciedade. No entanto, é importante não substituir as refeições por água.