O MISTÉRIO DO PUM: seus gases têm cheiro forte e outros não

É um mistério: por que alguns gases têm cheiro e outros não? Nós os soltamos cerca de 10 a 20 vezes ao dia e cada uma dessas vezes é um sinal que nosso sistema digestivo está saudável.

No entanto, cada flato é diferente, e o odor pode dizer algo sobre a sua saúde. Um pode ser alto e inodoro, e outro, ter mau cheiro. E para desvendar isso, Dr. Myron Mark revelou algumas informações pouco conhecidos sobre a nossos gases. Segundo ele, a alimentação saudável faz com que o cheiro seja pior. “O odor não é ruim, ele surge em função do que você está comendo e quais bactérias estão trabalhando dentro do seu trato gastrointestinal. Todos são diferentes”, explicou.

O que é um flato?

Gás de dióxido de carbono com odor. Um por cento dele é composto por sulfeto de hidrogênio, gerado por alimentos ricos em enxofre. Ele pode vir do ar que engolimos ou do gás de nossos intestinos e do sangue. Os médicos ainda não sabem se a flatulência é causada por uma reação química no estômago ou pelas bactérias do intestino.

O que faz ele ter mau cheiro?

O mau cheira aparece quando o alimento não é processado corretamente, geralmente carboidratos. Quando os carboidratos não são absorvidos suficientemente em seus intestinos, as partículas se instalam em seu intestino e fermentam. “O mau cheiro significa apenas que os carboidratos que você consome estão sendo mal absorvidos e fermentados“, disse Dr. Marca Thrillist.

Por que algumas pessoas soltam gases com cheiro forte?

“Algumas pessoas são produtoras de metano e outras são produtoras de sulfeto de hidrogênio, que causa o famoso cheiro de ovo podre. Tudo é função do que você come“, explicou Dr. Marca Thrillist.

Quais alimentos produzem o cheiro?

Álcool

De acordo com um blog, “gases de vinho são em grande parte criados pelo sulfeto de hidrogênio (H2S) gerados no processo de fabricação de cerveja”. Ou seja, ele cria um cheiro de “ovo podre” quando não é digerido corretamente pelo organismo. A cerveja causa pode causar o mesmo problema.

Alimentos ricos em frutose, poliol e enxofre

Os médicos aconselham evitar:

– Maçã
– Pêra
– Melancia
– Repolho
– Aspargo
– Alho-poró
– Cebolas
– Alho
– Abacate
– Cogumelos
– Couve-flor
Produtos de trigo e centeio

Segundo os especialistas, é melhor evitar:

– Pão
– Massa
– Macarrão
– Cereal
– Bolos

Laticínios

Devem ser evitados:

– Leite
– Iogurte
– Sorvete
– Manteiga
– Creme
– Chocolate branco ou com muito leite

Quais os melhores e piores alimentos?

Para as pessoas com graves problemas ligados à gastroenterite, o Dr. Marca aconselha cortar carboidratos FODMAP de sua dieta. FODMAP é a silga em inglês para Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols, em outras palavras, carboidratos de difícil digestão. Esses carboidratos fermentam e ficam no intestino, produzindo gás malcheiroso. Para a maioria de nós, alguns deles são comuns, como por exemplo:

– Arroz
– Milho
– Batata
– Quinoa

Dieta rica em proteínas

Segundo Dr. Brand, a proteína faz com que seus gases tenham mau cheiro. No entanto, a proteína gera menos gases. Para que isso funcione, é fundamental evitar carnes gordurosas. Opte por carne branca e magra, tais como:

– Frango sem pele
– Peru
– Peixe
– Lombo e filé cortes de carne

O que causa o ruído?

Isso depende da posição do seu esfíncter. Se o esfíncter estiver relaxado, o gás vai passar sem som. O café, por exemplo, relaxa o esfíncter naturalmente, fazendo com que qualquer gás saia com menos barulho.

É preciso consultar um médico?

Caso você ache que solte mais gases do que deveria (mais de 22 vezes ao dia), o primeiro passo é analisar seu estilo de vida e sua dieta.

Para algumas pessoas, os gases podem ser um sinal de alerta para um problema de digestão, como Intolerância à Lactose ou Doença Celíaca. Ele também pode ser um sinal de infecção do trato digestivo ou Síndrome do Intestino Irritável.

Se você está preocupado com a sua digestão, consulte um gastroenterologista.

Jornal Ciência, com Daily Mail