ARTIGO: Vive no Brasil? Toma Rivotril. Por Marcus Aragão

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O pior pesadelo é não dormir. Ficar remoendo o passado ou um possível futuro na cama não deixa ninguém pegar no sono. Saiba que você não está só, não me refiro à cama, mas à situação angustiante de mendigar o merecido descanso. Segundo a Fundação Oswaldo Cruz, 72% da população brasileira sofre com doenças relacionadas ao sono, entre elas, a insônia. Mas, como pegar no sono se somos bombardeados com notícias ruins a todo instante?

O noticiário é como café na veia. O dólar subiu? Lula viajou? A bolsa baixou? Bolsonaro será preso? A inflação subiu? E o combustível? Lula viajou de novo? O centrão quer mais dinheiro? Mais assaltos nas ruas? Audiências de custódia liberando bandidos? STF legislando? Lula vai comprar outro avião para viajar mais?

— Depressão é excesso de passado, ansiedade é excesso de futuro e estresse é excesso de presente.

O Brasil é o país que lidera o ranking de ansiedade e depressão na América Latina, com quase 19 milhões de pessoas com essas condições. E sabemos que essa situação predispõe à insônia.

Na avaliação da doutora em psicologia e neuropsicóloga, Roselene Santo Wagner, entre os motivos que fazem do Brasil um dos países com maior incidência de transtornos de ansiedade em sua população estão as condições sociais no país, como instabilidade financeira, baixa escolaridade e problemas de infraestrutura, como má qualidade dos serviços públicos.

Índice elevado de desemprego, recorrentes mudanças no rumo da economia e falta de segurança pública são apontados por especialistas ouvidos pela BBC Brasil como principais fatores para a alta prevalência de transtornos de ansiedade na população.

“O Brasil tem uma alta taxa de violência, o que faz muitas pessoas saírem de casa com o receio de serem assaltadas. Receio que gera ansiedade”, apontou Rafael Boechat, professor da Faculdade de Medicina da Universidade de Brasília (UnB).

A psicóloga Adriana Botarelli conta que as próprias dificuldades econômicas contribuem para o alto número de pessoas ansiosas. “A maior parte da população do Brasil tem pouco acesso a serviços de saúde mental, muitas horas de trabalho por dia, inseguranças quanto ao futuro e pouca qualidade de vida. Todos esses fatores trazem sentimentos de medo, preocupação e angústia.”

— Nossa paciência está por um fio. E aqui em Natal, já estão roubando até os fios.

Não é à toa que o Brasil é um dos campeões no consumo de remédios para dormir, como o Clonazepan (Rivotril), Alprazolan, Zolpidem (Stilnox ou Patz) e muitos outros. O pior é que esses medicamentos muitas vezes são tomados sem acompanhamento médico — o que é um grande erro — e podem se transformar em um novo problema. O livro de Nizan Guanaes e do Psiquiatra Arthur Guerra, “Você aguenta ser feliz”, é uma excelente fonte de dicas para quem quer dormir melhor — uma das principais é a atividade física e alimentação saudável.

— Pegamos a fama de país ansioso e agora deitamos na cama — só que não dormimos.

Como a situação em nosso país não deve melhorar a curto prazo, sugiro que faça o que tiver ao seu alcance para solucionar sua insônia: meditação, yoga, terapia, atividade física, procure ajuda profissional ou, simplesmente, encontre um país melhor para viver e dormir em paz.

Marcus Aragão
Instagram @aragao01